Meditationskurse

Entspannung und Gelassenheit erfahren - Meditationskurse

Sie wollten schon immer mal meditieren lernen, wussten aber nicht wie anfangen? Oder, Sie haben angefangen und es ist Ihnen nicht gelungen, eine regelmäßige Meditations-Praxis aufrechtzuerhalten. Meine Kurse bieten einen praktischen Einstieg in die Meditation. Lernen Sie die Vielfalt der Meditation kennen und wie diese dein Leben positiv bereichern kann. Erhalten Sie hilfreiche Tipps und Erklärungen, welche dir eine erfolgreiche Meditationspraxis garantieren.

Möchten Sie mehr Gelassenheit im Alltag oder auf schwierige Situationen gelassener reagieren?

Einführungskurs - Anfängerkurs
dieser Kurs eignet sich ideal zum Einsteigen oder Schnuppern

Durch Meditation, Entspannung und Achtsamkeit zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe

Ziel: Einblick und erste Erfahrungen damit Sie

Im Alltag Ruhe und Entspannung finden können
gelassener mit Herausforderungen und Stress umgehen
besser abschalten und schlafen können
Gedankenruhe erfahren
Besser mit Stress und Emotionen umgehen können
sich besser konzentrieren können
Leichtigkeit und Lebenfreude fördern
eine achtsame Haltung entwickeln: sich selber und anderen Menschen gegenüber

Methoden:

Meditationen
Entspannungs- und Körperübungen
Achtsamkeitsübungen

Farbmeditationen

Durch Meditation, Entspannung und Achtsamkeit zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Ruhe

Ziel: Einblick und erste Erfahrungen damit Sie
Im Alltag Ruhe und Entspannung finden können
gelassener mit Herausforderungen und Stress umgehen
besser abschalten und schlafen können
Gedankenruhe erfahren
Besser mit Stress und Emotionen umgehen können
sich besser konzentrieren können
Leichtigkeit und Lebenfreude fördern
eine achtsame Haltung entwickeln: sich selber und anderen Menschen gegenüber
Methoden:
Meditationen
Entspannungs- und Körperübungen
Achtsamkeitsübungen

Achtsamkeit üben
Nehmen Sie sich bewusst einige Minuten Zeit für sich

Spüren Sie bei einem kurzen Spaziergang den Regen, den Wind, die Luft oder die blühenden Bäume
Sie können auch eine Tasse Tee trinken und dabei den aufsteigenden Wasserdampf wahrnehmen
Oder Sie setzen sich einige Minuten ruhig hin und beobachten Ihren Atem

Chakrameditationen

Durch regelmässige Chakrameditationen lernt man, wie sich die einzelnen Chakren anfühlen. Energetische Blockaden können so gut erkannt und oft direkt gelöst werden. Dies wiederum harmonisiert das gesamte Energiesystem.

Ziel: Einblick und erste Erfahrungen damit Sie

Verbessert die Konzentration
Ängste und Sorgen werden abgebaut.
Positives Denken fällt immer leichter.
Innere Ruhe und Gelassenheit
Schlaf verbessert sich
Aktiviert die Selbstheilungskräfte
Sauerstoffaufnahme erhöht sich

Methoden:

Meditationen
Entspannungs- und Körperübungen
Achtsamkeitsübungen

Entdecken Sie die transformative Kraft der Meditation! In einer hektischen Welt, die ständige Anforderungen stellt, bieten Ihnen meine Kurse einen Raum der inneren Ruhe und Achtsamkeit. Lernen Sie bewährte Techniken kennen, um Stress abzubauen, emotionale Balance zu fördern und die Konzentration zu steigern. Gerne führe ich Sie durch verschiedene Meditationsstile, angepasst an Ihre Bedürfnisse und Erfahrungsstufen. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben, hier finden Sie eine unterstützende Umgebung, um Ihre spirituelle Reise zu vertiefen und ein besseres Verständnis Ihres Geistes zu erlangen. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und schenken Sie sich selbst die Möglichkeit zur inneren Transformation und persönlichen Wachstums.